Zufriedenheit ist eine subjektive und individuelle Wahrnehmung bzw. Erfahrung des Wohlbehagens und der Bedürfniserfüllung. Es gibt Menschen die nörgeln dauernd und sind immer unzufrieden. Andere erleben herausfordernde Situationen und sind trotzdem zufrieden.
Schauen wir auf die Frage, ob die Wahl haben zwischen Unzufriedenheit und Zufriedenheit.
Schön soll es werden, am besten perfekt. Aber dann hängt man plötzlich fest im Teufelskreis: wann ist etwas wirklich perfekt? Hilft Perfektionismus oder führt das Verhalten direkt in die Perfektionismusfalle?
Done is better than perfect: ungesunden Perfektionismus erkennen und überwinden, denn gut ist gut genug – oder?
„Nein“ ist so ein kurzes kleines Wort und doch wissen wir, dass es sehr wirkungsvoll sein kann, und manchmal fürchten wir diese Wirkung.
Daher fällt es uns schwer, Grenzen zu setzen. Dabei hören wir doch selbst im Flugzeug: Im Notfall erst uns selbst die Maske aufsetzen, dann anderen helfen. Nur wenn es uns gut geht, können wir für andere da sein.
Mit einem deutlichen „nein“ mutig Grenzen setzen und damit zu uns selbst „ja“ sagen.
Kennen Sie auch dieses Problem, dass zu langes Grübeln über Entscheidungen Sie lähmt, aber niemals wirklich weiterbringt? Entscheidungen sind für uns eine alltägliche Aufgabe. Lesen Sie, warum uns Entscheidungen manchmal so schwer fallen.
Wie können wir lernen, leichter und schneller Entscheidungen zu treffen?
Sie wollen Ihre Konflikte endlich lösen?
Konflikte sind ein normaler Bestandteil unseres sozialen Lebens. Wenn Menschen zusammenkommen, treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Interessen und Meinungen aufeinander. Obwohl wir das alle kennen, können wir doch oft nicht wirklich gut damit umgehen und es entstehen Spannungen, Stress, Unbehagen, Wut, Angst oder Frust.
Im Konflikt-Coaching werden Menschen bei belastenden und komplexen Streitigkeiten durch einen Coach professionell unterstützt. Die Beteiligten analysieren dabei ihr Konfliktverhalten, erarbeiten Strategien zur Konfliktbewältigung und finden Lösungswege für akute Konflikte.
Die Systemvisualisierung ist eine effektive Methode, um Strukturen, Beziehungen und Dynamiken in Teams, Familien und anderen Gruppen und Systemen darzustellen und zu bearbeiten. Im empfehle diese Methode aus 7 Gründen.
Selbstbewusstsein und selbst.bewusst.sein – Was bedeuten diese beiden Begriffe? Werfen wir einen Blick auf die Unterschiede und Zusammenhänge.
Selbstreflexion ist ein kraftvolles Instrument, um auf die eigenen Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und Motivationen zu schauen. Wagen wir den Blick nach innen und nutzen wie die Möglichkeiten, die sich uns dadurch ergeben.
„Ich-Botschaften“ sind eine Form der Kommunikation; sie sind eine Strategie oder ein Instrument, um effektive Gespräche zu fördern und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken. Worauf ist zu achten und wie kann ich diese Botschaften formulieren?
Reden ist Silber, Schweigen ist Gold. Stimmt das wirklich? Es gibt gute Gründe, warum es besser ist bei Streit miteinander zu sprechen statt zu schweigen
Leider ist es gar nicht so leicht, konstruktiv Kritik zu äußern und so manches Mal fällt es uns auch schwer, kritische Rückmeldungen anzunehmen. Ist Feedback geben und nehmen (k)eine Kunst? Die Meinung gehen da sicherlich auseinander. Wir wollen daher genauer betrachten, wie konstruktives und wirkungsvolles Feedback aussieht.
Im Kontext Persönlichkeitsentwicklung begegnen uns häufig die Begriffe „Glaubenssätze“ und „Affirmationen“. Sie bedeuten aber nicht das Gleiche. Wir werden in diesem Beitrag genauer darauf schauen, was Glaubenssätze und was Affirmationen sind und wie beide zusammenhängen.
Wir alle wünschen uns vertrauensvolle Gespräche auf Augenhöhe. 12 Tipps, wie das gelingen kann.
Die Lebensmitte kann eine Zeit des Umbruchs mit neuen Herausforderungen sein, in der wir manchmal das Gefühle haben, in einer Sackgasse zu stecken und richtungslos zu sein. Dann kann Selbstreflexion uns helfen, die typischen Veränderungen (Kinder verlassen das Nest, die berufliche Karriere stagniert, Beziehungen verändern sich etc.) anzunehmen und nötige Klarheit bezüglich unserer Werte und Bedürfnisse zu erlangen und (neue) Perspektiven zu gewinnen.
In diesem Glossar finden Sie Begriffe, die Ihnen immer wieder im Zusammenhang mit Coaching begegnen werden, die aber vielleicht nicht immer sofort verständlich sind.
Lassen Sie sich inspirieren von über 30 Begriffen, die ich hier zusammengetragen habe.
Klienten kommen mit einem Veränderungswunsch zum Coaching. Leider erwarten sie oftmals, dass der Coach ihnen die Verantwortung für die eigene Entwicklung abnimmt.
Der Coach aber urteilt nicht und berät nicht, sondern führt die Klientinnen und Klienten durch den Prozess.
Die Verantwortung für die Veränderung und liegt bei der Klienten bzw. dem Klienten. Lesen Sie die Gründe, warum das gut so ist.
Wir alle kennen dies Gefühl, wenn die Gedanken endlos kreisen und man sich hilflos und überfordert fühlt. Nicht selten verfangen wir uns dann in der sogenannten Problemtrance, in der wir voll und ganz auf das Problem konzentriert sind.
Was würden Sie sagen, wenn Sie feststellen, es kann einen Weg geben, die Negativspirale zu durchbrechen?
Anstatt weiterhin das Problem zu analysieren machen wir uns auf zu unserem Lösungsraum.
24 Impulse für Wertschätzende Kommunikation
