Wut ist eine universelle Emotion, die durch unerfüllte Bedürfnisse oder bestimmte Bewertungen von Situationen ausgelöst wird. Sie signalisiert uns, dass etwas in unserem Leben nicht stimmt und erfordert unsere Aufmerksamkeit.
Wir sind dieser Wut nicht hilflos ausgeliefert. Wir können uns gegen die Wut entscheiden und sie loslassen.
Hatten Sie auch schon ein Mal das Gefühl, wenn Sie in einer bestimmten Situation gelassener und souveräner reagiert hätten, wäre ein Konflikt vermeidbar gewesen?
Stellen Sie sich vor, Sie könnten den ein oder anderen Streit verhindern, indem Sie vorher besser für sich sorgen….
Konflikte sind uns unangenehm, aber die konstruktive Lösung von Konflikten bietet ein großes Potential, die Partnerschaft zu festigen. 12 Tipps wie das gelingen kann.
Humor ist die beste Medizin. Den Ausspruch kennt fast jeder und: er stimmt. Humor ist eine wichtige persönliche Ressource. Humor ist eine Grundeinstellung und eine Fähigkeit, die wir lernen können. Lesen Sie mehr zu meinem Interview mit Anke Biester, Clown und NLP-Coach.
Unsere Wortwahl und die Art, wie wir unsere Worte verwenden, können unsere Beziehungen auf nachhaltige Weise beeinflussen. Es gibt heilsame bzw. wohltuende und andererseits verletzende Worte. Ein einfaches Wort, eine Phrase oder ein einzelner Satz kann eine große Bandbreite an Emotionen hervorrufen – von tiefer Verbundenheit bis zu bitterer Verletzung.
Schauen wir auf wertschätzende und verletzende Sprachmuster.
Gespräche verlaufen so manches mal nicht so, wie Sie es gewünscht hätten?
Wer nicht adäquat kommuniziert, wird möglicherweise falsch verstanden, kann nicht überzeugen und verhindert damit echte Verbindung zu anderen.
Schauen wir daher auf einige Tipps, die helfen, die eigene Kommunikationsfähigkeit zu verbessern.
Unsere Werte sind tief in uns verankert und beeinflussen, wie wir die Welt sehen, wie wir mit anderen interagieren und sie beeinflussen auch unsere Art der Kommunikation.
Ertappen Sie sich auch manchmal dabei, dass Sie nicht nett mit sich und über sich selbst sprechen? Dabei ist die Kommunikation mit uns selbst die wichtigste überhaupt.
Die Worte die wir in unseren Gedanken für uns verwenden sind sehr mächtig.
Wir sollten es uns wert sein, stets wertschätzend mit uns selbst zu sprechen.
Zufriedenheit ist eine subjektive und individuelle Wahrnehmung bzw. Erfahrung des Wohlbehagens und der Bedürfniserfüllung. Es gibt Menschen die nörgeln dauernd und sind immer unzufrieden. Andere erleben herausfordernde Situationen und sind trotzdem zufrieden.
Schauen wir auf die Frage, ob die Wahl haben zwischen Unzufriedenheit und Zufriedenheit.
Schön soll es werden, am besten perfekt. Aber dann hängt man plötzlich fest im Teufelskreis: wann ist etwas wirklich perfekt? Hilft Perfektionismus oder führt das Verhalten direkt in die Perfektionismusfalle?
Done is better than perfect: ungesunden Perfektionismus erkennen und überwinden, denn gut ist gut genug – oder?
„Nein“ ist so ein kurzes kleines Wort und doch wissen wir, dass es sehr wirkungsvoll sein kann, und manchmal fürchten wir diese Wirkung.
Daher fällt es uns schwer, Grenzen zu setzen. Dabei hören wir doch selbst im Flugzeug: Im Notfall erst uns selbst die Maske aufsetzen, dann anderen helfen. Nur wenn es uns gut geht, können wir für andere da sein.
Mit einem deutlichen „nein“ mutig Grenzen setzen und damit zu uns selbst „ja“ sagen.
Kennen Sie auch dieses Problem, dass zu langes Grübeln über Entscheidungen Sie lähmt, aber niemals wirklich weiterbringt? Entscheidungen sind für uns eine alltägliche Aufgabe. Lesen Sie, warum uns Entscheidungen manchmal so schwer fallen.
Wie können wir lernen, leichter und schneller Entscheidungen zu treffen?
Sie wollen Ihre Konflikte endlich lösen?
Konflikte sind ein normaler Bestandteil unseres sozialen Lebens. Wenn Menschen zusammenkommen, treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Interessen und Meinungen aufeinander. Obwohl wir das alle kennen, können wir doch oft nicht wirklich gut damit umgehen und es entstehen Spannungen, Stress, Unbehagen, Wut, Angst oder Frust.
Im Konflikt-Coaching werden Menschen bei belastenden und komplexen Streitigkeiten durch einen Coach professionell unterstützt. Die Beteiligten analysieren dabei ihr Konfliktverhalten, erarbeiten Strategien zur Konfliktbewältigung und finden Lösungswege für akute Konflikte.
Die Systemvisualisierung ist eine effektive Methode, um Strukturen, Beziehungen und Dynamiken in Teams, Familien und anderen Gruppen und Systemen darzustellen und zu bearbeiten. Im empfehle diese Methode aus 7 Gründen.
Selbstbewusstsein und selbst.bewusst.sein – Was bedeuten diese beiden Begriffe? Werfen wir einen Blick auf die Unterschiede und Zusammenhänge.
Selbstreflexion ist ein kraftvolles Instrument, um auf die eigenen Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und Motivationen zu schauen. Wagen wir den Blick nach innen und nutzen wie die Möglichkeiten, die sich uns dadurch ergeben.
„Ich-Botschaften“ sind eine Form der Kommunikation; sie sind eine Strategie oder ein Instrument, um effektive Gespräche zu fördern und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken. Worauf ist zu achten und wie kann ich diese Botschaften formulieren?