Kategorie: Coaching

tafel feedback
Kommunikation

Feedback geben und nehmen (k)eine Kunst?!

Leider ist es gar nicht so leicht, konstruktiv Kritik zu äußern und so manches Mal fällt es uns auch schwer, kritische Rückmeldungen anzunehmen. Ist Feedback geben und nehmen (k)eine Kunst? Die Meinung gehen da sicherlich auseinander. Wir wollen daher genauer betrachten, wie konstruktives und wirkungsvolles Feedback aussieht.

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glueckskeks mit spruch glaubensatz vs affirmation
Coaching

Was ist der Unterschied zwischen Glaubenssatz und Affirmation?

Im Kontext Persönlichkeitsentwicklung begegnen uns häufig die Begriffe „Glaubenssätze“ und „Affirmationen“. Sie bedeuten aber nicht das Gleiche. Wir werden in diesem Beitrag genauer darauf schauen, was Glaubenssätze und was Affirmationen sind und wie beide zusammenhängen.

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nachdenkende frau selbstreflexion selbstgespraech selbsterkenntnis
Coaching Mitten im Leben

Die Kraft des liebevollen Selbst-Gesprächs: Wie Frauen in der Lebensmitte durch bewusste Selbstreflexion eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen

Die Lebensmitte kann eine Zeit des Umbruchs mit neuen Herausforderungen sein, in der wir manchmal das Gefühle haben, in einer Sackgasse zu stecken und richtungslos zu sein. Dann kann Selbstreflexion uns helfen, die typischen Veränderungen (Kinder verlassen das Nest, die berufliche Karriere stagniert, Beziehungen verändern sich etc.) anzunehmen und nötige Klarheit bezüglich unserer Werte und Bedürfnisse zu erlangen und (neue) Perspektiven zu gewinnen.

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notiz: wir tragen die verantwortung fuer unser leben und die veraenderungen
Coaching

Veränderung erwünscht, Verantwortung unerwünscht: Warum der Coach allein nicht die Lösung bringt

Klienten kommen mit einem Veränderungswunsch zum Coaching. Leider erwarten sie oftmals, dass der Coach ihnen die Verantwortung für die eigene Entwicklung abnimmt.

Der Coach aber urteilt nicht und berät nicht, sondern führt die Klientinnen und Klienten durch den Prozess.

Die Verantwortung für die Veränderung und liegt bei der Klienten bzw. dem Klienten. Lesen Sie die Gründe, warum das gut so ist.

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loesung statt problem
Coaching

Bye bye Problem: Wie Sie aus der Problemtrance aussteigen und Ihren Lösungsraum finden

Wir alle kennen dies Gefühl, wenn die Gedanken endlos kreisen und man sich hilflos und überfordert fühlt. Nicht selten verfangen wir uns dann in der sogenannten Problemtrance, in der wir voll und ganz auf das Problem konzentriert sind.

Was würden Sie sagen, wenn Sie feststellen, es kann einen Weg geben, die Negativspirale zu durchbrechen?
Anstatt weiterhin das Problem zu analysieren machen wir uns auf zu unserem Lösungsraum.

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starke frauen nicht nur am weltfrauentag
Business

Was haben der Weltfrauentag und Coaching für Frauen miteinander zu tun?

Am Wochenende sah ich in unserem Werbeblättchen eine Anzeige einer Gärtnerei: „Internationaler Frauentag!! Eine große Auswahl an Blumensträußen finden Sie in unserer Floristikabteilung!“. Mir stockte der Atem. Ich kann gar nicht sagen, wie viele Gedanken in meinem Hirn explodierten.
Weltfrauentag: gut, dass es ihn gibt – schade, dass es ihn gibt?

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schild nachhaltiges coaching
Coaching

Wirkt Coaching nachhaltig?

Wirkt Coaching nachhaltig? Die Antwort ist ein klares „ja“ Ein Coaching wirkt nachhaltig, wenn bestimmte Voraussetzungen während der Begleitung im Coachingprozess erfüllt sind und im Anschluss die Klientin oder der Klient eigenverantwortlich an den eigenen Ziel arbeitet, Routinen etabliert und flexibel seine Strategien lösungsorientiert anpasst.

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kurzzeitcoaching fokus auf loesung
Coaching

Was ist Kurzzeit-Coaching und für wen ist es geeignet?

Manchmal fragen mich Kundinnen: ich habe nur ein eher kleines Problem, das mich aber trotzdem nicht schlafen lässt, können wir das schnell lösen? Dann bietet sich das Kurzzeit-Coaching an. Kurzzeit-Coaching ist eine Möglichkeit, in kurzer Zeit eine Veränderung zu erreichen, indem der Fokus auf der Lösung des Problems liegt und nicht auf seiner Historie.

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potenzial entfalten ressourcen kennen und einsetzen
Coaching

Was sind persönliche Ressourcen und wie können sie aktiviert werden?

Persönliche Ressourcen sind alle unsere inneren Fähigkeiten, Kompetenzen, Potenziale, Kraftquellen, Talente, Erfahrungen, Strategien, Emotionen und Stärken – kurz all das, mit dessen Hilfe wir (herausfordernde) Situationen einordnen und bewältigen können. Und wie können wir unsere persönlichen Ressourcen für uns nutzbar machen?

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loslassen neubeginnen brief schreiben
Coaching

Ein Brief an mich selbst: ein Ritual zum Jahreswechsel

Schöne Rituale an Fest- und Feiertagen rund um Weihnachten und Silvester schenken uns Harmonie und Zufriedenheit. Ein solches liebgewonnenes Ritual ist das Schreiben eines Briefes zum Jahresende an mich selbst. Wohlwollend und liebevoll schaue ich auf das vergangene Jahr: was ist mir gut gelungen, welche (Super-)Kraft habe ich entdeckt? Ich kann das alte Jahr „loslassen“ und das neue begrüßen.

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neue tuer neue wege in der lebensmitte
Coaching

Lebensveränderung: Unbekannte Türen öffnen für neue Wege

Es ist Adventszeit und die meisten unter uns werden es lieben: das Öffnen von Türchen im Adventskalender. Es ist spannend, was sich dahinter verbirgt.
In unserem Leben haben wir auch schon häufig vor verschlossenen Türen gestanden. Real und auch bildlich gesprochen. Das ist unschön, weil es uns auf eine Warteposition schiebt, die wir vielleicht gar nicht wollen.
Wie können wir neue Türen finden, um in Umbruchphasen neue Wege gehen zu können?

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resilient
Coaching Mitten im Leben

Mit Resilienz gelassen und stark in der Mitte des Lebens

Resilienz ist die Anpassungsfähigkeit an widrige Umstände oder die innere Widerstandskraft. Unsere Lebenseinstellung bestimmt unsere Widerstandskräfte. Wie können wir unsere Resilienz stärken, um in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben? Anhand des Modells der sieben Säulen der Resilienz gebe ich Ihnen einige Tipps, zur Stärkung Ihrer Widerstandskraft.

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